A livello biomeccanico:

• Migliora il tono muscolare.
• Aumenta il trofismo muscolare.
• Migliora la mobilità articolare e la flessibilità muscolare.
• Migliora la coordinazione muscolare e la postura.
• Migliora la capacità di equilibrio.
• Favorisce la rigenerazione del tessuto osseo.

A livello fisiologico:

• Migliora la capacità polmonare.
• Migliora la funzionalità della circolazione sanguigna.
• Incrementa la funzionalità del sistema nervoso.

A livello mentale:

• Favorisce il rilassamento mente-corpo.
• Aiuta a scaricare le tensioni della vita quotidiana e lavorativa.
• Aumenta la fiducia in se stessi.

Riassumendo, dunque, il Pilates aiuta ad ottenere:

• Muscolatura più forte, definita e scolpita.
• Maggiore flessibilità e mobilità articolare.
• Riduzione dei dolori alla schiena.
• Miglioramento della postura.
• Miglior concentrazione, coordinazione ed equilibrio.
• Cresciuta coscienza ed autocontrollo del movimento.
• Miglioramento della capacità respiratoria.
• Maggior fiducia nelle proprie capacità.
• Rinnovata vitalità.
• Aiuto nel recupero dopo un infortunio.